Сабина Рамазанова
Магистр психологии, психотерапевт и коуч. Практикую с 2017 года
Сабина Рамазанова
Магистр психологии, психотерапевт и коуч. Практикую с 2017 года
↓
С 2017 года веду частную психологическую практику
С 2019 года практикующий коуч-психолог — совмещаю коучинговые техники со своим психологическим профилем (при соответствующем запросе)
Провела более 2000 часов индивидуальных и групповых консультаций
Образование по профилю (более 3000 академических часов):
- магистратура по программе «Психология» с присвоением квалификации «Магистр» (с отличием, Сочинский государственный университет, 2018 год);
- профессиональная переподготовка по программе «Международная школа психотерапии, консультирования и ведения групп» с допущением к ведению деятельности в сфере психологического и психотерапевтического консультирования, разработки и ведения тренинговых программ (1450 академических часов, «Институт психотерапии и консультирования „Гармония“» (Санкт-Петербург) и Concord Institute (США) при участии Transcultural Network for Global Psychology and Education (США), 2019 год);
- сертификация по программе «Профессиональный коучинг. Основной курс» с подтверждением квалификации «Профессиональный коуч» (Международная академия коучинга MAXIMUM в соответствии с требованиями Международной Федерации Коучинга (ACSTH), 2021 год)
Прошла более 15-и дополнительных курсов, семинаров, сертификаций и других программ повышения квалификации, постоянно обучаюсь и повышаю экспертность по профилю
Первое высшее образование: менеджмент организации (Международный инновационный университет, Сочи, 2012 год)
Организую и провожу семинары, лекции, мастер-классы, тематические и психологические тренинги
Личная терапия — в личной терапии с 2015 года
Супервизии — по запросу и для повышения квалификации посещаю групповые и индивидуальные супервизии
О формате работы
↓
↓
Сочетаю методы психотерапии и коучинга, чтобы помочь вам не только справиться с текущими трудностями, но и создать прочный фундамент для будущего
Моя цель — помочь вам обрести ясность, уверенность и вдохновение для достижения самых смелых целей
Моя работа — поддержка и вдохновение для тех, кто стремится к самореализации, личностному росту и трансформации
Я помогаю людям находить ответы на самые важные вопросы, преодолевать внутренние ограничения и создавать жизнь, которая приносит радость и удовлетворение
Мои клиенты — взрослые люди 25 лет и старше
По запросу сотрудничаю с экспертами в рамках обучающих программ, в качестве приглашенного спикера — помощь в постановке целей, мотивации, масштабировании и для лучшего усвоения обучающего материала
Консультации провожу в формате онлайн по видеосвязи, по договоренности возможны очные встречи в Сочи
В работе использую интегративный подход, то есть сочетание подходов и методов (зависит от личности клиента и запроса):
- терапия трансформацией образа (TTО) или Image Transformation Therapy (ImTT) — это существенный прорыв в лечении травм, ОКР, депрессии и тревожности (интенсивные чувства, такие как ужас, боль, вина и стыд, которые часто являются главным препятствием для лечения, теперь можно высвободить, не заставляя клиента их переживать);
- при необходимости и исходя их запроса использую коучинговые инструменты и нейролингвистическое программирование (НЛП): модель GROW, модель SMART, модель SCORE, SWOT-анализ, рефрейминг, якорение, медитация, гипноз, мои авторские терапевтические аудиотехники;
- иногда использую визуализацию, метафорические ассоциативные карты (МАК), телесно-ориентированную терапию и арт-терапию (если клиент согласен и ему проще через ощущения в теле и/или через изобразительные/визуальные образы исследовать свой внутренний мир);
- коучинговые методики, применяемые в ICI и ICF
Я — специалист, создающий телесные практики для работы с глубокими состояниями: выгоранием, страхами, тревогой, напряжением, паническими атаками, зависимостями и компульсивными проявлениями. Через движение, дыхание и осознанность я помогаю вернуть опору, спокойствие и внутренний баланс. Мои методы — это мягкий путь через работу со своим состоянием, где тело становится проводником к гармонии и трансформации.
Сабина Рамазанова
Магистр психологии, психотерапевт и коуч
Мои дипломы и сертификаты (не все)
↓
↓
Основные НАПРАВЛЕНИЯ
МОЕЙ РАБОТЫ
↓
МОЕЙ РАБОТЫ
↓
Эмоциональные расстройства и расстройства настроения:
- повышенная тревожность и стресс;
- синдром дефицита внимания у взрослых;
- гиперконтроль;
- апатия, тоска, подавленность, уныние, отсутствие радости;
- перепады настроения, эмоциональная нестабильность;
- биполярное аффективное расстройство (БАР);
- потеря интереса к жизни, выгорание;
- преддепрессивные состояния;
- лёгкие депрессивные состояния (в средней и тяжелой форме только с сопровождением психиатра
Личные, возрастные и жизненные кризисы:
- поиск смысла жизни;
- потеря мотивации — всё безразлично, ничего не интересует, желание жить совершенно другой жизнью;
- чувство одиночества и внутренней пустоты;
- проблемы с самооценкой и уверенность в себе;
- трудности в принятии решений и жизненном выборе;
- эмоциональное выгорание и истощение
Тревожные расстройства:
- генерализованное тревожное расстройство (ГТР);
- обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР);
- посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР);
- панические атаки;
- фобии и необоснованные страхи
- чувство неопределенности и «что-то не так»
Кризисные состояния и травмы:
- переживание утраты, горя, потерь;
- суицидальное поведение, суицидальные мысли;
- работа с состояниями, когда жизнь разделилась на «до» и «после»;
- сложные детские переживания;
- травмы прошлого, непрожитые и неотпущенные ситуации, которые мешают жить сейчас;
- жизнь после насилия и абьюза;
- работа с глубокими эмоциональными ранами
Семейные и межличностные трудности:
- конфликты в семье и супружеских отношениях;
- помощь в прохождении семейных кризисов;
- гармонизация сексуальных отношений;
- развод, расставание и эмоциональные переживания, связанные с ними;
- проблемы в поиске партнёра и построении гармоничных отношений;
- созависимость и эмоциональная зависимость
Карьерные и профессиональные проблемы:
- выгорание, стресс на работе;
- потеря интереса к профессии, смена деятельности;
- конфликты с коллегами и руководством;
- поиск баланса между работой и личной жизнью
Внутренние конфликты и психосоматические проявления:
- неосознанное чувство вины и стыда;
- трудности в выражении эмоций, подавленные чувства;
- самосаботаж, прокрастинация, страх успеха;
- неприятие себя, сложности с самоидентификацией;
- психосоматические проявления (язвенная болезнь, нейродермит, СРК)
Личностный рост и самореализация:
- низкая самооценка, неуверенность в себе, комплексы, частые неудачи;
- проблемы с самоценностью и самоидентификацией;
- самокритика и самоедство (постоянно себя критикуете, находите недостатки в разных сферах своей жизни, обесцениваете собственные достижения);
- развитие уверенности в себе и своих силах;
- осознание ценностей и жизненных целей;
- развитие эмоционального интеллекта;
- улучшение коммуникативных навыков;
- гармонизация внутреннего состояния
Проблемы с агрессией, раздражением, срывами:
- частые эмоциональные срывы и раздражительность;
- сдерживаемая злость, страх проявления агрессии (своей или чужой);
- неуправляемые эмоциональные срывы;
- сложности в управлении гневом и импульсивностью (вспышки раздражения, гнева);
- «срываюсь на близких» и/или «не могу сдержаться» (агрессия по отношению к близким)
Родительское выгорание и трудности воспитания:
- ощущение усталости и опустошения от роли родителя;
- постоянное чувство вины перед ребёнком;
- трудности с границами и реакциями в воспитании;
- переживания из-за «я плохая (ой) мать/отец»
Расстройства пищевого поведения:
- постоянно худеете, ограничиваете питание, срываетесь, снова набираете, опять ищете новые способы похудения, находитесь в замкнутом кругу и устали от этого;
- навязчивые мысли о еде и калориях;
- булимия, анорексия, орторексия;
- компульсивные переедания;
- эмоциональное заедание проблем, выгорания и/или стресса
Проблемы в отношениях с едой и собственным телом:
- неудовлетворенность собственным телом и связанные с ней сложные эмоции и чувства (ненависть, вина и/или стыд к нему);
- вы хотите питаться вкусно и разнообразно, не думать о еде и не запрещать себе её, получать удовольствие от приемов пищи (иначе говоря, пищевые ограничения и «запретные продукты»);
- мысли о еде и весе ухудшают вашу социальную жизнь — вы отказываетесь от новой одежды, работы, похода на пляж, хобби и встреч с друзьями
Социальная тревожность и зависимость от мнения других:
- страх осуждения, неловкости и критики со стороны окружающих;
- тревога в новых коллективах и компаниях, трудности в установлении контакта;
- страх публичных выступлений, робость при общении с незнакомыми;
- стремление всем нравиться, угождать, быть «хорошим»;
- болезненная зависимость от одобрения и мнения других;
- страх ошибиться на людях, быть «неидеальным»;
- избегание ситуаций, где нужно заявить о себе
Работа с зависимостями:
- нехимические зависимости — игровая, любовная, компьютерная, соцсети;
- химические зависимости — алкоголь, наркотики (только после 12-шаговой программы)
Адаптация к жизни в новой культурной среде:
- поддержка в период миграции, эмиграции, релокации или вынужденного переселения;
- помощь в интеграции в новое сообщество, преодолении чувства изоляции и поиска опоры
Другие направления/запросы
↓
↓
Чувство неопределенности и тревоги по поводу будущего
Боязнь врачей: тревожно-фобические и ипохондриальные расстройства
Укрепление детско-родительских отношений и улучшение коммуникации со взрослыми членами семьи, в целом выстраивание гармоничных отношений с близкими людьми
Потеря своего «Я» и сложности самопознания: поддержка в понимании себя, своих желаний и потребностей (например, тяжело отличать свои собственные потребности от навязанных кем-то со стороны, тяжело твёрдо и смело говорить слово «Нет»)
Сложности с распознаванием эмоций формата «меня что-то переполняет, но я не понимаю, что это», то есть трудности в проявлении и контроле эмоций, раздражительности, агрессивности, злости и т. п. (иначе говоря, развитие эмоционального интеллекта)
Выстраивание здоровых личных границ, формирование уважительных и сбалансированных межличностных отношений (в первую очередь с собой, а также с партнёром, родными, близкими, коллегами)
Помогаю справиться с FOMO-эффектом — с навязчивым ощущением, что жизнь проходит мимо (хотя, объективно, это не так)
Избыточный перфекционизм: всё всегда должно быть сделано идеально или лучше вообще не начинать дело
Проблемы прокрастинации, то есть склонность откладывать и/или избегать важные вещи
Вам сложно давать себе отдыхать, единственный способ остановиться — это заболеть
Не хватает мотивации что-то менять, по-старому уже не хотите, а как по-новому — не знаете
Ощущение собственной непригодности, внутренняя пустота, бессмысленность действий и негативные эмоции
Неясные и неоформленные запросы: даже если вы не знаете, с чего начать, есть ощущение «непонятной навалившейся горы всего» — приходите, мы как минимум сможем вместе ее структурировать и понять, над чем можно работать
Условия терапии
Проработка психотерапевтического запроса происходит уже в процессе психотерапии, длительность проработки зависит от самого запроса, текущего состояния, прошлого опыта и других факторов.
Стоимость разовой консультации — 9000 рублей или 90 евро*
Консультации можно оплачивать блоками
↓
4️⃣ Блок из 4 консультаций — 32000 рублей или 320 евро* (то есть одна консультация дешевле — 8000 рублей или 80 евро)
* — есть возможность оплаты в другой валюте по курсу.
⏳ Продолжительность консультации — 55 минут.
Стоимость разовой консультации — 9000 рублей или 90 евро*
Консультации можно оплачивать блоками
↓
4️⃣ Блок из 4 консультаций — 32000 рублей или 320 евро* (то есть одна консультация дешевле — 8000 рублей или 80 евро)
* — есть возможность оплаты в другой валюте по курсу.
⏳ Продолжительность консультации — 55 минут.
Мои видео
на Youtube более 200 роликов
↓
на Youtube более 200 роликов
↓
